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¿Cuándo fue la última vez que revisó su presión arterial?
19.05.2018 11:21¿Cuándo fue la última vez que revisó su presión arterial?
En el Día Mundial contra la Hipertensión se recuerda la importancia de un chequeo frecuente.
Hoy 17 de mayo es la oportunidad ideal para aprender a tomar la presión arterial y ayudar a salvar vidas, afirma la Liga Colombiana contra el infarto y la Hipertensión. Se trata de un procedimiento sencillo, que se puede hacer en casa. Lo único que deben tener a la mano es un tensiómetro y la voluntad para hacerlo con regularidad.
Luis Moya Jiménez, presidente de la Liga, afirma en ese sentido que “es importante saber con qué presión bombea nuestro corazón porque si está por encima de los límites normales se expone a accidentes mortales como un infarto al corazón, derrame cerebral o una insuficiencia renal”.
Las enfermedades cardiacas son la primera causa de muerte en el mundo, y la hipertensión el principal factor de riesgo. En Colombia, también fue la primera causa de defunción el año pasado, según el Dane: las enfermedades isquémicas del corazón, con 32.592 casos, y las enfermedades cerebrovasculares, con 9.554, encabezaron la lista.
A la hipertensión se le conoce como el ‘asesino silencioso’ porque no presenta, en la mayoría de los casos, sintomatología aparente. Cuando ocurre, aumenta continuamente la presión sanguínea por arriba de los límites e incrementa el riesgo cardiovascular.
“Año tras año tenemos la responsabilidad de seguir sensibilizando a la población en temas de prevención y promoción de esta enfermedad ya que el 25 por ciento de la población mundial es hipertensa”, asegura Moya Jiménez.
El especialista complementa que el número de muertes en el mundo alcanza a más de 17 millones por año. En Colombia, de 100 hipertensos el 50 por ciento se diagnostica, solo el 40% inicia tratamiento y de este grupo la mitad lo abandona. Es decir que de 100 pacientes solo 10 son tratados y 90 están en riesgo.
El estilo de vida juega un papel importante para controlar la presión y por eso es vital seguir recomendaciones como evitar la comida ultraprocesada rica en sal, el sobrepeso, el estrés, el sedentarismo, el colesterol alto, el cigarrillo, el consumo de alcohol, las bebidas azucaradas e incluso medicamentos de uso común como antigripales o algunos analgésicos.
- Escoja una posición relajada para no alterar la medición. Sentado con los pies fijos en el piso (no los cruce), apoye el brazo, libre de ropa, en una superficie.
- La presión se debe tomar en el brazo izquierdo si es diestro o en el brazo derecho si es zurdo. Aunque la recomendación es tomarla en el brazo derecho con brazalete de antebrazo.
- Los valores normales: si su presión arterial está por debajo de 120/80 es normal, si está por encima debe acudir al médico para valoración y control adecuado de su presión.
- Una presión de 140/90 se considera hipertensión arterial.
- Procure tomar la presión arterial a la misma hora para poder compararla día a día. Preferiblemente en la mañana momento en el cual el riesgo de infarto cardiaco o cerebral es más alto que en la noche.
- No consuma nicotina ni café una hora antes de tomarla.
- Mida la presión sin ganas de orinar porque una vejiga llena puede incrementar la presión arterial unos 10 mmHg.
- Use correctamente el tensiómetro para asegurar la calidad del procedimiento y el resultado preciso.
- El uso de tensiómetro de muñeca no es el más aconsejable suele usarse solo en personas obesas.
- Durante la medición no debe hablar ni moverse. El hablar incrementa los valores en unos 6-7 mmHg.
- Anote los valores diariamente junto con la medicación tomada, la fecha y la hora.
- Mida periódicamente como prevención, incluso si sus valores han mejorado.
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